Shawn Mendes心靈防疫

Shawn Mendes心靈防疫

Shawn Mendes 心靈防疫

Shawn與 Camila甜蜜交往的同時,兩人亦合作很多膾炙人口的歌曲。

圖片來源:網路

影片來源:網路

"防疫期間不僅要好好照顧好自己的心靈,同時也要關注身體健康"~Shawn

 

  •  保持身體健康 ~

 

在家隔離時也務必保持運動習慣,可以在網路上找一些影片跟著練習,做些肌力鍛鍊。

 

如果當地的社交限令允許的狀況下,也可以外出散步或跑步。

 

我每天會在戶外待至少30分鐘,無論是在家裡後院或是清晨時的散步等,

 

讓自己每天的開始有著規律的步調,同時也讓自己能呼吸新鮮空氣。

 

如果有規劃外出或離開家裡時,請確保自己是遵守法令保持安全的社交距離。

 

如果不能離開家裡,盡可能努力的嘗試在屋內也維持一定的活動量。

 

 

  • 每天靜心冥想

 

我很常使用能讓大腦沉靜下來的APP。App商店或Youtube也可以找到很多免費資源。

 

 

音樂才子幕後故事:

 

 

 

音樂才子Shawn也很認真在自己的平台上創造正面影響力,關懷與致力推動身心健康,

 

這對很多年輕族群也產生很大的正面教育意義。

 

時代雜誌做了許多名人的採訪,透過故事與分享來經歷與從疫情帶來的改變中反思與成長 !

 

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