感恩練習

感恩練習

 

 

每日感恩練習

 

 

 

"今天,請至少向3個你未曾感謝過的人表達感謝,記錄感恩後的感受"

 

 

例如:

1.親愛的媽媽,謝謝妳總提醒我要記得吃飯。

2.親愛的爸爸,謝謝您念叨我要多照顧好自己。

3.親愛的郵差先生,謝謝您不辭勞苦的為我們遞送郵件。

 

感受:把感謝之心用具體語言或行動表達出來後,

 

覺得很感恩,有種很滿足很喜悅的感受。心裡充滿溫暖。

 

原作者與圖片來源: Dr.Kerry Howells

 

 

 

 

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