國際歌手尚恩曼德斯-心靈防疫分享

國際歌手尚恩曼德斯-心靈防疫分享

 

尚恩曼德斯 : 照顧好自己心靈健康的小撇步 (上)

 

 

 

圖片來源: 網路

 

1998 年出生的「音樂才子」 Shawn Mendes 可說是近年最紅的唱作歌手,年僅 21 歲的他,

 

在樂壇獲得了十分出色的成績,創作出數首傳唱度極高的歌曲。

 

或許有些人對他不太了解,但是《Treat You Better》、《Stitches》等耳熟能詳的歌曲,很多人一定都聽過!

 

雖然 Shawn Mendes 年輕,但他的才華卻是不能小覷,

 

走紅之後曾被稱為 Justin Bieber 的接班人,近來更成功蛻變,

 

成為樂壇的超級新星,獨一無二 Shawn Mendes。

 

 

影片來源:網路 Youtube

 

時代雜誌專訪國際當紅歌手在疫情期間的心靈大補帖 !

 

圖片來源:time雜誌

 

  1. 允許自己的感受流淌。

如果感受到停滯不前或壓力滿檔,請別沮喪或感到挫敗。現在這個階段對每個人而言都是個艱難的時刻,告訴自己我值得自己的耐心對待。我的情緒無處不在,有些時候我還ok,有些時候則令人恐懼。我嘗試用慈悲與同理心擁抱自己。如果想要整天看電影也可以。我可以整天看六人行或哈利波特。

 

  1. 快速放鬆自己的小魔法 : 每當感受到壓力的當下,做10個深呼吸。

可以從一個深呼吸開始,然後讓自己漸進式地做到10個深呼吸。

 

我在居家隔離的時候,也嘗試每天做10個深呼吸。

 

網路或Youtube上也有很多免費的共享資源和靜心APP。

 

好好運用網路資源或靜心冥想APP。

 

如果需要找個人說話或有情緒危機時也請勇敢的打政府或社區的志工服務及心靈專線 。

 

 

 

 

 

 

(未完,待續) 

 

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